Detoks a dieta

Strona w przygotowaniu . . . przepraszamy


Powrót na stronę →

 


 

Czy dieta może oczyszczać organizm?

Diety detoksykacyjne (detoksy) i diety oczyszczające są popularne, ale mało jest dowodów medycznych, że mogą one eliminować toksyny z naszego organizmu. Pewnie dzieje się tak dlatego, że badanie medyczne przeprowadzane w standardzie GCP*, które miałoby to udowodnić, byłoby bardzo drogie i nie bardzo wiadomo, kto miałby pokryć koszt takiego badania.

Chociaż diety detoksykacyjne się różnią pomiędzy sobą, to są dość typowo skonstruowane. Zaczynają się od okresu postu, po którym przychodzi okres ściśle przestrzeganej jakiejś diety. Najczęściej jest to dieta składająca się z surowych warzyw i owoców oraz wody i naturalnych soków do picia. Dodatkowo, niektóre diety detoksykacyjne opowiadają się za stosowaniem ziół i innych suplementów, razem z oczyszczaniem okrężnicy (enema), aby opróżnić jelita.

Niektórzy ludzie odnotowują, że mają więcej energii i lepszą koncentracje po takiej diecie detoksykacyjnej. Jednak dokumentacja potwierdzająca, że za pomocą diety można usunąć toksyny z organizmu są bardzo ograniczona. Z drugiej zaś strony zmniejszenie lub eliminacja wysoko przetworzonych pokarmów, ograniczenie cukrów prostych i tłuszczy zwierzęcych, eliminacja używek przynosi korzystny efekt.

Za procesy detoksykacyjne w naszym organizmie odpowiada przede wszystkim wątroba i nerki. Jest szereg pokarmów wykazujących właściwości wspierające czynność wątroby. Już samo obniżenie zawartości tłuszczu (trójglicerydów) nagromadzonego w wątrobie dramatycznie szybko wspomaga jej lepsze działanie. Natomiast odpowiednie nawodnienie i stosowanie ziół i pokarmów zwiększających wydzielanie moczu może sprzyjać wydalaniu niepożądanych substancji przez nerki.

Płukanie jelita grubego, bywa często polecande jako część programu detoksu.  Jednak nieumiejętnie przeprowadzone może przynieść szereg dolegliwości (bóle i skurcze brzucha, odbijania, nudności i wymioty). Niepokojące może być nadmierne odwodnienie. Wreszcie należy pamiętać, że tzw. cudowne diety nie są dobrym rozwiązaniem długofalowym. Zdrowa dieta oparta na warzywach i owocach, produktach zbożowych z pełnego przemiału oraz beztłuszczowych produktach białkowych pozwala uzyskać długotrwałe rezultaty. Jeśli zdecydujesz się rozpocząć dietę oczyszczającą, możesz to wykorzystać jako dobry start, aby na stałe przestawić się na zdrowsze odżywianie. 

Jakie pokarmy są zalecane w trakcie kuracji detoks?

W kolorowych magazynach dla kobiet oraz internecie można znaleźć bardzo wiele propozycji diet oczyszczających i odtruwających. Ale tak jak przedstawiono powyżej, sama dieta nie jest w stanie oczyścić czy odtruć organizm, a jedynie może stanowić uzupełnienie, chociaż ważne, detoksu. Po pierwsze diety 

Lecytyna, czosnek, fosfolipidy sojowe,  cholina

Jakich pokarmów lepiej nie przyjmować w trakcie kuracji detoks?

 

 

Jeśli chciałbyś skontaktować się z nami:

Phytomedica Polska
  ul. Farbiarska 22, 02-862 Warszawa
  (+48) 22 487 14 44
  (+48) 22 651 75 60
@   info@phytomedica.pl

Contact Form

Jeśli nie znalazłeś poszukiwanych odpowiedzi wypełnij nasz formularz i wyślij zapytanie do naszego eksperta!

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora, tj. Phytomedica Polska Andrzej Lasota z siedzibą w Konstancinie-Jeziornej, ul. Czereśniowa 28, 05-520 Konstancin-Jeziorna dla celów związanych z wykorzystaniem formularza kontaktowego. Dane podaję dobrowolnie, oświadczam iż jestem świadoma/y, że przysługuje mi prawo dostępu do treści moich danych oraz ich poprawiania.

Przed wysłaniem formularza upewnij się, że wpisany adres e-mail jest poprawny!